EL PLAN DE Ryo.

Hoy he flipao en el gimnasio. Habia un tio que lleva varios años en esto y está ultra cachas. Cuando me ha visto levantando 20 kgs ma dicho : "nada nada, tu te pones hoy 30", el muy cabron :). 30 Kgs. por lado digo, no he podido levantarlos pero ma dicho que al menos intentase bajarlos. Incluso eso ma costao un webo, apenas me he hecho 3 o 4 pero weno a molao.

Luego mi amigo ashtone me ha dicho q los excéntricos no son los flipaos de gimnasio, sino que se llama así a este tipo de ejercicio. La gente se pone entre un 90% y un 140% del peso máximo q mueven. Está la fase concentrica que es el acercamiento de palancas o sea de los huesos, y la fase excéntrico que es el alejamiento.

En la fase excentrica puedes mover un 20% mas de peso q en la concentrica.

El próximo dia q vaya al gym a hacer peso es posible q mueva mas peso, veremos. Por lo pronto, si puedo levantar más de 20 kgs en la banca ya habré triumfado.

El chaval éste que digo tiene 27 como yo, y man dicho que a los 20 años estaba como un fideo y de hecho yo lo recordaba de pequeño y era mas delgado q yo asi que supongo q sencillamente sa tirao 7 años poniendose las pilas. El jodio sa puesto 35 kgs en la pres de banca esa 35 por lado pero no para hacer pecho para hacer triceps ha codigo la barra por EN MEDIO, un pres banca cerrado me he enterado que se llama eso.

Lo mejor de todo es que me creo más guapo que los demás, así que cuando esté así de cachas ligaré un montón. Eso, o seguiré sin ligar como ahora, y entonces ya no tendré la excusa de no estar en forma y tendré que buscarme otra :D