Monday, February 27, 2006
El sábado fuí al gimnasio. Claro, se supone q tengo que ir martes jueves sabado. El Lunes no está abierto así que es la rutina que tengo que hacer si quiero ir 3 dias por semana.
- Hice 5 minutos de bici, y luego pecho (pesas y máquina), bíceps, tríceps y hombros (todo esto pesas). Doblé el peso de las mancuernas (ahora me pongo 4 kgs por lado). Me costó una barbaridad pero conseguí hacer 3 series de 9 aproximadamente. Hay un papel colgao en la pared que te dice la cantidad de series recomendables para grupos musculares pequeños y grandes. Intento hacerle caso.
Además, ahora me tomo un batido de proteinas y carbohidratos cada día, independientemente de si voy al gimnasio o no. No está de más, ya que tampoco es que me mate mucho en hacerme comidas y cenas.
Para ésta semana intentaré hacer algo diferente de pecho-biceps-espalda. Algo de espalda y de abdominales quizá. Quizá me estoy flipando un poco pero creo que voy a mejor, y eso que tan solo he ido 6 días en serio. :)
- Hice 5 minutos de bici, y luego pecho (pesas y máquina), bíceps, tríceps y hombros (todo esto pesas). Doblé el peso de las mancuernas (ahora me pongo 4 kgs por lado). Me costó una barbaridad pero conseguí hacer 3 series de 9 aproximadamente. Hay un papel colgao en la pared que te dice la cantidad de series recomendables para grupos musculares pequeños y grandes. Intento hacerle caso.
Además, ahora me tomo un batido de proteinas y carbohidratos cada día, independientemente de si voy al gimnasio o no. No está de más, ya que tampoco es que me mate mucho en hacerme comidas y cenas.
Para ésta semana intentaré hacer algo diferente de pecho-biceps-espalda. Algo de espalda y de abdominales quizá. Quizá me estoy flipando un poco pero creo que voy a mejor, y eso que tan solo he ido 6 días en serio. :)
Thursday, February 23, 2006
Hoy he ido al gimnasio cutre de mi antiguo barrio (10 euros trimestrales). de 20:00 a 21:00.
- He hecho 5 minutos de bici, y luego pecho, biceps y espalda. He acabado cansado pero no he sudado, cosa que me preocupa porque no se si me estoy matando suficiente.
Diría que sigo igual de delgado de siempre. De hecho peso los 65 kgs. que peso siempre, solo que ahora se me marcan muuuy ligeramente pecho y abdominales. Tambien creo que tengo al mas de biceps, pero podria ser una ilusión óptica.
Solo llevo desde enero, que no hice gran cosa salvo flexiones, bici, y esas cosas básicas. En febrero he ido 2/3 dias por semana.
- He hecho 5 minutos de bici, y luego pecho, biceps y espalda. He acabado cansado pero no he sudado, cosa que me preocupa porque no se si me estoy matando suficiente.
Diría que sigo igual de delgado de siempre. De hecho peso los 65 kgs. que peso siempre, solo que ahora se me marcan muuuy ligeramente pecho y abdominales. Tambien creo que tengo al mas de biceps, pero podria ser una ilusión óptica.
Solo llevo desde enero, que no hice gran cosa salvo flexiones, bici, y esas cosas básicas. En febrero he ido 2/3 dias por semana.
Soy Ryo y tal y cual y en este blog voy a hablar dde mis progresos en el gimnaso y tal y cual xD
