Saturday, April 22, 2006
Ésta semana fui dos días seguidos al gimnasio, ya que el sábado iba a estar ocupado.
Hoy es el glorioso dia en el q me he medido con cinta metrica a medirme los bíceps, como cualquier aspirante a chulo playa que se precie. 30 cms. Lástima que no sean de otra cosa. Veremos en unos meses.
La rutina de éste último jueves y viernes.
20 de abril :
5 minutos de bici
2 series de 12 y una de 6 en la maquina de levantar de espalda con 45 kgs.
2 series de 12 en remo con 45 kgs.
2 series de 20 de triceps hacia atrás con mancuernas con 4 kgs. por lado
1 serie de 30 de bíceps con mancuerna, 4 kgs. por lado
21 de abril :
12 minutos de bici
3 series de 10 aprox. de pecho con 15 kgs por lado
2 series de 12 de bíceps con 4 kgs. por lado
2 series 6 de hombros con 10 kgs. por lado
Estoy bastante pez en temas de calorias, que comer y que no y mandangas de esas. En cuanto a mejoras físicas, por lo pronto puedo constatar que soy capaz de estarme un cuarto de hora en la bici sin parar, con la cuarta marcha y sin acabar medio muerto.
Puede que no parezca gran cosa, pero hace 3 meses era incapaz de estarme mas de 5 minutos con la primera marcha, y acababa rendido.
Saludos,
Ryo.
Hoy es el glorioso dia en el q me he medido con cinta metrica a medirme los bíceps, como cualquier aspirante a chulo playa que se precie. 30 cms. Lástima que no sean de otra cosa. Veremos en unos meses.
La rutina de éste último jueves y viernes.
20 de abril :
5 minutos de bici
2 series de 12 y una de 6 en la maquina de levantar de espalda con 45 kgs.
2 series de 12 en remo con 45 kgs.
2 series de 20 de triceps hacia atrás con mancuernas con 4 kgs. por lado
1 serie de 30 de bíceps con mancuerna, 4 kgs. por lado
21 de abril :
12 minutos de bici
3 series de 10 aprox. de pecho con 15 kgs por lado
2 series de 12 de bíceps con 4 kgs. por lado
2 series 6 de hombros con 10 kgs. por lado
Estoy bastante pez en temas de calorias, que comer y que no y mandangas de esas. En cuanto a mejoras físicas, por lo pronto puedo constatar que soy capaz de estarme un cuarto de hora en la bici sin parar, con la cuarta marcha y sin acabar medio muerto.
Puede que no parezca gran cosa, pero hace 3 meses era incapaz de estarme mas de 5 minutos con la primera marcha, y acababa rendido.
Saludos,
Ryo.
Tuesday, April 18, 2006
Saludos.
Dado que la noche pasada no dormí en absoluto (tenia que madrugar para unas historias), tuve que hacer una siesta de 3 horas por la tarde. Luego solo me dió tiempo a ir 40 minutos al gimnasio. Por cierto ahora mismo estoy cobrando el paro y la verdad es que se esta muy bien sin tener que madrugar ni trabajar. Lastima que no durará para siempre :)
Hoy, lo de todos los martes : bici, bíceps, hombros, pecho, y algo de antebrazos. Además lo hice escuchando musiquita con mi nuevo ipod nano (una copia china realmente).
Ayer fui a correr un rato, apenas media hora. Mi forma física es lamentable, casi me desmayo al subir una cuesta. Mereció la pena, a la vuelta me sentí mas relajadao y sobretodo de mejor humor.
Saludos,
Ryo.
Dado que la noche pasada no dormí en absoluto (tenia que madrugar para unas historias), tuve que hacer una siesta de 3 horas por la tarde. Luego solo me dió tiempo a ir 40 minutos al gimnasio. Por cierto ahora mismo estoy cobrando el paro y la verdad es que se esta muy bien sin tener que madrugar ni trabajar. Lastima que no durará para siempre :)
Hoy, lo de todos los martes : bici, bíceps, hombros, pecho, y algo de antebrazos. Además lo hice escuchando musiquita con mi nuevo ipod nano (una copia china realmente).
Ayer fui a correr un rato, apenas media hora. Mi forma física es lamentable, casi me desmayo al subir una cuesta. Mereció la pena, a la vuelta me sentí mas relajadao y sobretodo de mejor humor.
Saludos,
Ryo.
Monday, April 10, 2006
Obviamente, me he despistado posteando los dias anteriores. Suerte que ahí está mi maestro ashtone para recordármelo :)
Pues ultimamente he vuelto a bajar a 67. Grrr.
Que más, pues la semana hice la rutina de costumbre, ya no me cuesta nada hacer 10 minutos de bici, antes lo flipaba. Hacer máquinas de espalda es un coñazo, pero en fin. Y tengo que acostumbrarme a ir más pronto al gimnasion, no a las nueve como acostumbro a hacer. Luego no me dá tiempo a ducharme.. :P
Pues ultimamente he vuelto a bajar a 67. Grrr.
Que más, pues la semana hice la rutina de costumbre, ya no me cuesta nada hacer 10 minutos de bici, antes lo flipaba. Hacer máquinas de espalda es un coñazo, pero en fin. Y tengo que acostumbrarme a ir más pronto al gimnasion, no a las nueve como acostumbro a hacer. Luego no me dá tiempo a ducharme.. :P
