Monday, February 27, 2006
El sábado fuí al gimnasio. Claro, se supone q tengo que ir martes jueves sabado. El Lunes no está abierto así que es la rutina que tengo que hacer si quiero ir 3 dias por semana.
- Hice 5 minutos de bici, y luego pecho (pesas y máquina), bíceps, tríceps y hombros (todo esto pesas). Doblé el peso de las mancuernas (ahora me pongo 4 kgs por lado). Me costó una barbaridad pero conseguí hacer 3 series de 9 aproximadamente. Hay un papel colgao en la pared que te dice la cantidad de series recomendables para grupos musculares pequeños y grandes. Intento hacerle caso.
Además, ahora me tomo un batido de proteinas y carbohidratos cada día, independientemente de si voy al gimnasio o no. No está de más, ya que tampoco es que me mate mucho en hacerme comidas y cenas.
Para ésta semana intentaré hacer algo diferente de pecho-biceps-espalda. Algo de espalda y de abdominales quizá. Quizá me estoy flipando un poco pero creo que voy a mejor, y eso que tan solo he ido 6 días en serio. :)
- Hice 5 minutos de bici, y luego pecho (pesas y máquina), bíceps, tríceps y hombros (todo esto pesas). Doblé el peso de las mancuernas (ahora me pongo 4 kgs por lado). Me costó una barbaridad pero conseguí hacer 3 series de 9 aproximadamente. Hay un papel colgao en la pared que te dice la cantidad de series recomendables para grupos musculares pequeños y grandes. Intento hacerle caso.
Además, ahora me tomo un batido de proteinas y carbohidratos cada día, independientemente de si voy al gimnasio o no. No está de más, ya que tampoco es que me mate mucho en hacerme comidas y cenas.
Para ésta semana intentaré hacer algo diferente de pecho-biceps-espalda. Algo de espalda y de abdominales quizá. Quizá me estoy flipando un poco pero creo que voy a mejor, y eso que tan solo he ido 6 días en serio. :)
# posted by Ryo99 @ 11:36 AM 
