EL PLAN DE Ryo.

Bueno, entrada de hoy.

El martes pasado fui a jugar a futbol 'de pachanga'. Peazo agujetas el día siguiente. Quedé extenuado, realmente estuvo bien. Así que no he ido al gimnasio hasta hoy O:)

Tengo que cambiar mi báscula, ayer marcaba 69 y hoy 65. No puede ser.

Mi rutina de hoy fue..

Pecho : Levantar pesas, 22 por lado. 3 series de 8 aprox.
La máquina esa que te sientas, agarras dos superfícies y empujas con los codos. He subido a 40 kgs. Un par de series de 8 aprox.

Bíceps : Mancuernas, 5 kilos por lado. 2 series de 12 aprox. La barra esa que te sientas mientras apoyas los codos en una especia de almohada de cuero negro. 10 kgs por lado.

Antebrazo : A base de mancuernas de 2 kgs por lado. Es como una versión reducida del clásico de levantar bíceps, pero usando las muñecas. Deslizas la mancuerna a través de la mano mientras con la otra mano sujetas la primera. Uh, creo que no me he explicado bien. Da igual.

En conclusión me he estado una hora y media aprox. Ya tocaba. Tengo que decir que me siento increiblemente mejor. Ayer estaba de una mala leche increible y además no dormí muy bien.

En un par de semanas empezaré a hacer algo de piscina, ya que tengo una al lado del gimnasio y no pago ningún extra.

Saludos,

Ryo.