Monday, March 27, 2006
Vale, pues resulta que si estoy ganando peso a gran velocidad. He ido a una farmacia cerca de casa y me pesao. 68,500 Kgs.
Lo que me mosquea es que la máquina me ha marcado 1,56 de altura, cuando yo mido 1,80 aproximadamente; así que tendré que irme a otra farmacia, porque no acabo de estar convencido. Mucha mandanga electrónica pero luego la máquina no es capaz de sacar mi altura correcta. Para mi esto es importante porque jamás he pasado de los 65 kgs. Y encima en el papel pone que tengo sobrepeso ! je ! Obviamente, esto es debido a que hace un simple cálculo relacionando peso y altura. Como la altura está mal, el índice de masa corporal es incorrecto.
He calculado mi indice de masa corporal en función de mi altura y peso en
Me dá 21, que estaria en los limites de lo normal. A ver si puedo llegar a 25.
El sábado pasado tambien fui al gimnasio. No habia nadie, así que fue un coñazo. Hice espalda-triceps-trapecio, en la máquina de remos y en la de levantar peso por detras de la cabeza, que estás sentado. Para tríceps, un ejercicio que estás tumbado y levantas una mancuerna de 5 kgs por lado por encima de ti mientras tienes los codos juntados. 3 series de 12 aproximadamente de cada ejercicio, levantando peso a duras penas. Vaya, necesito dibujitos para ilustrar esto. Tendré que buscarlos.
Lo que me mosquea es que la máquina me ha marcado 1,56 de altura, cuando yo mido 1,80 aproximadamente; así que tendré que irme a otra farmacia, porque no acabo de estar convencido. Mucha mandanga electrónica pero luego la máquina no es capaz de sacar mi altura correcta. Para mi esto es importante porque jamás he pasado de los 65 kgs. Y encima en el papel pone que tengo sobrepeso ! je ! Obviamente, esto es debido a que hace un simple cálculo relacionando peso y altura. Como la altura está mal, el índice de masa corporal es incorrecto.
He calculado mi indice de masa corporal en función de mi altura y peso en
Me dá 21, que estaria en los limites de lo normal. A ver si puedo llegar a 25.
El sábado pasado tambien fui al gimnasio. No habia nadie, así que fue un coñazo. Hice espalda-triceps-trapecio, en la máquina de remos y en la de levantar peso por detras de la cabeza, que estás sentado. Para tríceps, un ejercicio que estás tumbado y levantas una mancuerna de 5 kgs por lado por encima de ti mientras tienes los codos juntados. 3 series de 12 aproximadamente de cada ejercicio, levantando peso a duras penas. Vaya, necesito dibujitos para ilustrar esto. Tendré que buscarlos.
# posted by Ryo99 @ 4:32 AM 
Comments:
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En el emule tienes un archivo que se llama "guia anatomica de los movimientos de musculacion (recortada y girada).pdf" sin las comillas, es un libro bastante reconocido donde salen todos los ejercicios perfectamente ilustrados, explicados, y donde dan el nombre de cada uno.
Sigues sin poner la rutina que haces...
Y lo de los pesos, intenta pesarte siempre en la misma vascula, y a la misma hora del dia, normalmente en los gimnasios tienen una vascula a disposicion de los usuarios. Si te pesas en vasculas diferentes iras viendo pesos diferentes, y no solo debido a que es una vascula diferente sino a que tambien es posible que en una vayas con bambas y en otra no, y eso son un par de kilos de diferencia
Sigues sin poner la rutina que haces...
Y lo de los pesos, intenta pesarte siempre en la misma vascula, y a la misma hora del dia, normalmente en los gimnasios tienen una vascula a disposicion de los usuarios. Si te pesas en vasculas diferentes iras viendo pesos diferentes, y no solo debido a que es una vascula diferente sino a que tambien es posible que en una vayas con bambas y en otra no, y eso son un par de kilos de diferencia
Necesito mas disciplina... si es que levantándome a las cuatro de la tarde es imposible.. luego no me dá tiempo de hacer nada... xD
Ryo.
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